虎门南栅医院
虎门南栅医院·东莞市120网络协作医院
·东莞市医保定点医院
·餐饮服务从业人员健康证

怎样预防痛经?

  • 来源:虎门南栅医院 点击:
  • 内容摘要:痛经是女性朋友常见的问题,有些人很恐惧那几天的到来。关于怎样预防痛经,成为大家关心的问题...

  •   痛经是女性朋友常见的问题,有些人很恐惧那几天的到来。关于怎样预防痛经,成为大家关心的问题。那么,下面我们看下专家怎么说。

      1、健身:多参加一些比较缓慢的运动,如瑜伽、太极等。

      2、多吃含锌、铁、钙的食物:月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

      3、暖胃暖背:把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。

      4、月经前喝点新鲜菠萝汁:由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

      5、喝菊花茶:用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

      6、沐浴:很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

      7、蜷腿侧躺在床上:以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

      温馨提示:

      痛经时,不要随意盲目地服用止痛药,虽然止痛药可以暂时止痛,但是却有副作用,对身体带来影响。女性朋友应针对引发痛经的原因到正规的大医院进行治疗。

  • 上一篇:引起痛经的原因有哪些?
    下一篇:引发继发性痛经的原因有哪些?
  • 亲爱的朋友,欢迎登陆东莞虎门医院网站,本站提供的疾病信息
    仅供参考,不作为诊断及治疗依据.就医时请按照医生诊断,遵
    医嘱治疗.如有疑问可进入在线咨询或拔打健康热线:
    0769-81156333 祝您健康!
就医地图
咨询热线:
0769-81156333
在线客服