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如何预防耳鸣

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  • 内容摘要:耳鸣是一种比较常见的耳科疾病,该病的发生会严重影响人们造成的工作和生活,造成心情烦躁,成为极大的心理的负担。因此我们平时要注意对于耳鸣的预防,以免被这种烦恼的疾病...

  •   耳鸣是一种比较常见的耳科疾病,该病的发生会严重影响人们造成的工作和生活,造成心情烦躁,成为极大的心理的负担。因此我们平时要注意对于耳鸣的预防,以免被这种烦恼的疾病缠身。那对耳鸣的预防要怎么做呢?

      1、改变不良习惯:咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。

      2、避免精神紧张和疲劳:长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,所以要适当调整工作节奏,放松情绪。

      3、避免噪声污染:忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此工作在高强度噪声环境里的人尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。

      4、多吃含铁可观的饮食:缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。

      5、多食含锌饮食:引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。

      6、经常食用有活血功效的饮食:活血化瘀的饮食能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。

      7、合理用药:耳鸣病人因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。因有一些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

      温馨提示:合理积极地预防,是有效避免耳鸣发生的前提,但是这些预防的方法并不是万能的。一旦患有耳鸣,想要早点摆脱它给你带来的烦恼,还是一定要及时到正规的医院就诊,

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