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传统月子食谱

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  • 内容摘要:传统月子食谱 中医认为,孕妇在生孩子时气血大耗,劳损阳液,产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适,应该喝米酒,补气补血,调养周身的气血,增加体力...

  •   传统月子食谱

      中医认为,孕妇在生孩子时气血大耗,劳损阳液,产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适,应该喝米酒,补气补血,调养周身的气血,增加体力。同时,米酒还能增强子宫收缩力,促进恶露排出,有利于子宫早日复原,促进乳汗分泌。但剖腹产例外,一定要在肠道排气一周后才可以饮用。

      下面,我们继续来给大家介绍第三及第四周的的传统月子食谱

      1、 麻油鸡:用全鸡煮成,每日食用半只,鸡肉中蛋白质的含量很高,而且易消化,很容易被人体吸收利用,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

      2、 红豆汤;甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份,红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,可以消水肿。

      3、 鱼类:黑色、红色的鱼均可,因为鱼类含优质蛋白,人体吸收率高。

      4、 蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。

      5、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗。

      6、 水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲雾、樱桃、水蜜桃等等水果尽量每日一样。

      7 、面条:面食易消化吸收。

      8 、花生羊脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用。

      虎门南栅医院专家温馨提示:

      介绍了这么多的饮食,大家可能发现,产妇的饮食是多元化的,营养的摄入全靠食物供给,这样不仅保证了自身营养需要,而且宝宝所需要的甜美乳汁也全靠合理食物的安排而产生。

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  • 朱艾云 
  • 朱艾云
  • 职称:
    妇产科副主任 主治医师
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    擅长于治疗各种妇科炎症、不孕症、月经病。能熟练开展各类妇科门诊手术。 ...[详细]
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