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月子食谱 第二周

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  • 内容摘要:产妇“坐月子”是我国的传统,在此期间,产妇的营养总是得到全家的关注,有些产妇甚至每天吃一只鸡,吃十至二十个鸡蛋的做法,“坐月子”的传统看似对产妇的营养非常注重,但...

  •  月子食谱 第二周

      产妇“坐月子”是我国的传统,在此期间,产妇的营养总是得到全家的关注,有些产妇甚至每天吃一只鸡,吃十至二十个鸡蛋的做法,“坐月子”的传统看似对产妇的营养非常注重,但盲目的填鸭只会造成产妇的不适。

      现在,由虎门南栅医院的产科专家来为大家介绍第二周的月子食谱吧。

      1、 羊腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)。

      2、 生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可,可以利于恶露的排出。

      3、 养肝汤:以全米酒水冲泡成,自然生产者用7天即可,剖腹生产者可继续食用,每日280 ml。

      4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日选择一样,油饭一碗或甜糯米粥一碗。

      5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日二碗。

      6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。

      7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗。

      8、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗。

      温馨提示:

      由于产妇的营养需求量增大,所以第二周的月子食谱所需要的食材和维生素类食物也相应增多,但仍然秉承传统风格,米酒仍然是主导,但要适量,以糯米酿制的甜米酒为宜。

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  • 朱艾云 
  • 朱艾云
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    妇产科副主任 主治医师
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    擅长于治疗各种妇科炎症、不孕症、月经病。能熟练开展各类妇科门诊手术。 ...[详细]
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