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传统的月子食谱,第一周

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  • 内容摘要:随着社会的进步,人们生活水平逐年提高,对分娩后的产妇营养与食品卫生这一问题也越来越重视,因为它关系到母亲的健康、婴儿的成长、家庭幸福等问题。...

  •  传统的月子食谱,第一周

      随着社会的进步,人们生活水平逐年提高,对分娩后的产妇营养与食品卫生这一问题也越来越重视,因为它关系到母亲的健康、婴儿的成长、家庭幸福等问题。

      传统的月子食谱中米酒是万能的,因为米酒含有很多营养成分,氨基酸、蛋白质、矿物质等等。它含的酒精量不多,少量的酒精更能增强血液循环,因此在很多月子食谱里出现。

      那么,由于产后产妇的营养和哺乳需要,产后第一周产妇应该吃什么呢?

      1、 羊肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克,因为动物肝脏富含营养,不仅可以补铁、补锌、补蛋白质,改善视力。

      2、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml,一定要在肠道通气后才进食。

      3、 甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗,可以催乳汁分泌。

      4、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗,可养气养血。

      5、乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。补充钙质。

      7、麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者千万不可食用)。

      虎门南栅医院产科专家温馨提示您:

      月子食谱是有讲究的,因为产妇在生产完后第一周必须奠定好营养的基础,一个是利于身体恢复,在一个是保证宝宝的营养摄入。

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  • 朱艾云 
  • 朱艾云
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    擅长于治疗各种妇科炎症、不孕症、月经病。能熟练开展各类妇科门诊手术。 ...[详细]
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