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怎样才能做好“月子”

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  • 内容摘要:自古以来,在中国就讲究安胎生产后,要在月子期好好调养身体,已成为一种民俗。在医学上,月子指的是产褥期。在产褥期很容易继发子宫产褥期感染,不但如此体内脏器位置及内分...

  •   怎样才能坐好“月子”

      自古以来,在中国就讲究安胎生产后,要在月子期好好调养身体,已成为一种民俗。在医学上,月子指的是产褥期。在产褥期很容易继发子宫产褥期感染,不但如此体内脏器位置及内分泌因孕产而发生的改变要在这一时期得到好的休养与恢复。

    那怎样才能坐好月子呢?

      一、环境要求:健康的“坐月子”并不是老一辈人口口相传的“千万别吹风”“别出去晒太阳”,其实不然,产妇居住的环境要一定要安静、舒适而起阳光充足。因为密闭的环境不仅不利于产妇的舒适感,反而是细菌、病毒的温床。

      二、作息时间的要求:产妇经历生产,身体突然的松弛造,使产妇觉得疲劳,所以需要很好的休息,否则妈妈会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌,从而影响到宝宝的健康。一般产妇生产后每天休息时间需在10小时左右,以利于身体的恢复。

      三、饮食要求:准妈妈产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物,因为刚经历上产,肠蠕动没有恢复,如果早期就大补特补,会引起产妇腹胀、便秘。应该合理均衡的饮食。

      四、运动要求:“坐月子”可不是老人嘴里的“除了睡觉就坐着,最好不下床”,这是非常不科学的;其实产妇在生产完12小时后就可以下床、上厕所,24小时后可以随意活动,但要避免长时间站立,久蹲或做重活,以防子宫脱垂。适当的活动还可加快产妇的身体恢复。

      温馨提示:

    因此看来,老一辈传下来的传统观念并不一定正确,所以“坐月子”一定要遵从新的科学道理,这样使自己达到更健康的目的。

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  • 朱艾云 
  • 朱艾云
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    妇产科副主任 主治医师
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    擅长于治疗各种妇科炎症、不孕症、月经病。能熟练开展各类妇科门诊手术。 ...[详细]
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